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初一男生肺活量标准是多少?初一男生的标准肺活量[多图]

发布时间:2019-09-20 15:22:18 编辑:笔名

相信在校学生在体检时都知道肺活量检测这一项,对于它并不陌生。肺活量检测也是《国家学生体质健康标准》的要求,对于反映青少年生长发育状况具有十分重要的意义。那么初一男生的标准肺活量大概是多少呢?

1、标准肺活量

肺活量的大小需要根据个体的身高、体重、胸围等多个指标进行判断,因此需要根据自身具体情况进行检测。根据国家目前发布的青少年肺活量体重指数判断标准计算,肺活量的男生标准为75ml/kg以上,良好为69~64ml/kg,及格为56~54ml/kg,可根据自己实际体重进行对应计算和实际检测数值比较。

2、肺活量科普

肺活量是衡量机体发育状况的重要指标,标志着机体呼吸系统的强弱,也是检测肺功能强弱和健康程度直接、重要的指标之一。如果机体供氧能力弱,很容易导致诸如头晕、头痛、注意力涣散、心悸胸闷、失眠多梦等症状的发生,所以提高肺活量具有十分积极的意义。

3、提高肺活量方法

为了有效提高机体肺活量,日常相应的锻炼必不可少。首先可从呼吸方法练起,一般深呼吸法、静呼吸法、睡眠呼吸法和运动呼吸法将有利于提升肺活量。其次,坚持健胸运动,例如俯卧撑、扩胸运动、游泳、唱歌等。可从饮食上增加肺活量,例如香蕉、苹果、西红柿等都具有提高肺功能的效果。

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